اولا افعل الاتي اقرأ سورة يوسف قبل النوم ثانيا حافظي على لبسك أثناء النوم البس حاجه ساتره ومعها بنطلون ثالثا قولي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ١٠٠مره بعد صلاة الفجر واخيرا التصبح بسبع تمرات يوميا بعد صلاة الفجر