خدمة استشارة طبية

عليك بقياس طولك وان تزن وزنك وتبعد ١٠٠ من الطول لكي تعرف وزنك ومن ثم تقوم بتحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك باليوم، قم بالتمارين السويديه والابتعاد عن السكريات والأطعمة التي تحتوي على السكريات والأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية بشكل كبير وقم بالاكثار من شرب الماء فذلك يساعد على انقاص الوزن