استعذ بالله من الشيطان وتوضأ وصلي ركعتين وصفي ذهنك من التفكير واستمعخ لتلاوه قرآنية بصوت هادئ خاشع مع تعطير جو الغرفة برائحة المسك الهادئة وتبديل أغطية ومحارم الفراش بإذن الله ستنام نوما هنيئا بإذن الله