يفضل أن تبعدي عن المشاكل والأشياء التي تسبب لك الضيق ، غيري جو وان لا تفكري بالأمور التي تسبب لك الضيق ، وأن زاد الضيق ولم تنجحي بأن تبعدي الضيق بنفسك حاولي ان تزوري طبيب نفسي قريب منك