هنالك بخاخ لتأخير عملية القذف، ومن ناحية التعب، يجب عليك الاهتمام بالنظام الغذائي لديك ، تناول بيض السمك الكفيار، والاسماك، والحلبة والفواكة والتمارين السويدية فهي تساعد وتحسن