اولا عليكي تحصين نفسكي بأذكار الصباح و المساء و اذكار النوم و أخذ سورة البقرة كورد يومي لكي، احضري قارورة ماء و ضعي فمكي فيها ثم قومي بقراءة سورة الفاتحة7مرات. قراءة آية الكرسي7مرات. قراءة آخر ايتين من سورة البقرة. قراءة سورة الإخلاص ثلاث مرات. قراءة سورة الفلق ثلاث مرات. قراءة سورة الناس ثلاث مرات، ثم قولي بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض و لا في السماء وهو السميع العليم 3مرات، بسم الله ارقيك من كل شيء يؤذيك من شر كل نفس او عين حاسد الله يشفيك بسم الله ارقيك 7مرات، اشربي من الماء و ان استطعتي قومي بالإستفراغ صباحا بعد صلاة الفجر و الدعاء اشربي ليتر من هدا الماء دفعة واحدة، و تواصلي معي اخبريني بكل مايحدث معكي كما اوصيكي بالمحافظة على الصلاة في وقتها و علقي قلبكي بالله عزوجل